Varmt vær kan ta liv!

Varmt vær kan ta liv!

Under hetebølger kan svake personer dø av heteslag og dehydrering. Forebygging er enkelt: Hold deg på kjølige steder, kjøl deg ned og drikk mye kaldt. Familier og naboer kan hjelpe aleineboende.

Hva er faren?
Når temperaturen er over 25 °C i mange dager, kan folk bli alvorlig syke og til og med dø av heteslag og dehydrering. Vanlige symptomer er:

  • Sterk slapphet
  • Svimmelhet
  • Kortpustethet
  • Forvirring
  • Sterk tørste
  • Sterk hodepine
  • Kvalme og oppkast
  • Rask puls

Hvem er utsatt?
Disse personene er mest utsatt:

  • Gamle personer
  • Personer med hjertesvikt
  • Personer med KOLS
  • Rusmisbrukere
  • Funksjonshemmede
  • Spedbarn
  • Personer som arbeider utendørs

Hva kan du gjøre?
Heteslag og dehydrering forebygges slik:

1 Hold deg på kjølige steder
Opphold deg innendørs eller i skyggen, særlig midt på dagen. Lag gjennomtrekk i boligen din. Lukk vinduene mot sola og dra for gardinene. Installer en elektrisk vifte. Skru av unødvendige elektriske lamper og apparater. Flytt senga til et kjøligere rom.

2 Kjøl deg ned
Bruk lette og ledige klær. Ta kalde dusjer eller kalde bad. Kast kaldt vann i ansiktet. Ta kald vann på et håndkle og legg det over skuldrene.

3 Drikk kaldt og mye
Drikk mye kald drikke uten sukker. Unngå for mye alkohol og varme drikker.

Hva med dem som bor aleine?
Flere hundre tusen i risikogruppene bor aleine. Hjelp dem! Familie, naboer, hjemmetjenesten og frivillige organisasjoner bør bidra til at disse personene får råd og kan følge dem. Sjekk at din gamle tante eller din gamle nabo holder seg unna varmen, kjøler seg ned, drikker godt og har det kjølig i boligen. Følg opp med daglige telefonsamtaler.

Del denne artikkelen